| 油醋汁沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红酒醋 | 克 | 64千卡 | 139千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 5千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 535克 | 油醋汁沙拉热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于跳舞68分钟消耗的热量...288 | |||||
油醋汁沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
橄露橄榄油（30克）、红酒醋（20毫升）、黑胡椒粉（2克）、蜂蜜（20克）、盐（少许）、吐司面包片（2片）、洋葱末（少许）、黄油（10克）、生菜（适量）、番茄（适量）、其他蔬菜任选（适量）
1/5. 锅中放黄油加热融化。
2/5. 放入吐司切成的方丁，如果喜欢也可以加点蒜末哦。
3/5. 蔬菜均切块，洋葱切末。
4/5. 准备个带盖子的小玻璃瓶，放入橄榄油，红酒醋，黑胡椒粉，盐，蜂蜜，盖紧摇匀即成油醋汁。
5/5. 所有用料混合一起，倒入油醋汁拌匀即可。
食材功效信息
红酒醋的热量139千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、解毒、增进食欲等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与梨、南瓜子、雪梨搭配；与莴笋、茭白、河蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、帮助消化、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 油醋汁沙拉热量328 千卡
- 脂肪104.16 克
- 蛋白质23.16 克
- 碳水化合物190.21 克
- 钠12435.8 毫克
- 钙694 毫克
- 铁19.91 毫克
- 钾2667 毫克