不正经的素烩汤的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、治便秘、减肥等功效；可与海蜇皮、猪血、春笋搭配；与萝卜、马肉、海螺相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、健脑益智等功效；可与菠菜、基围虾、海虾搭配；与糖精、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、暖胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与冬瓜、南瓜、紫菜搭配；与杏仁、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有养阴凉血、降血压、清热解毒等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与虾、土豆、绿豆相克，同食可能会引起不适；