| 无敌小丸子三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 990克 | 无敌小丸子三明治热量/卡路里1995千卡 | |||
 热量1995千卡，相当于游泳332分钟消耗的热量...360 | |||||
无敌小丸子三明治的做法共14个步骤
食材主料/辅料
1/14. 取一片土司。
2/14. 用海苔剪出小丸子的头发，芝士片剪出她的脸蛋形状。
3/14. 芝士片剪出她的耳朵。
4/14. 海苔剪出眼睛，西红柿剪出蝴蝶结，嘴巴和脸蛋是番茄酱装饰的。
5/14. 小丸子准备好了，煎一个鸡蛋，煎两片培根，生菜和番茄都切好。还要再准备一片芝士。
6/14. 这是另外一片土司，放上芝士。
7/14. 依次放上生菜，番茄。
8/14. 放上鸡蛋。
9/14. 还有培根，生菜接着放上去，盖好刚才准备好的那片土司小丸子。
10/14. 放入烤箱180度烤五分钟左右，芝士融入土司里面，土司也烤的脆脆的，特别美味。
11/14. 浓郁的芝士和面包满屋子香味。我喜欢吃脆的，所以大概烤的久了一丢丢。
12/14. 切开开动咯，真是不忍心切啊。
13/14. 把有小丸子的那面放在了里面。趁热吃吧！暖暖的芝士，一口一口的满足。
14/14. 周六的早晨，完美的早餐，一天美丽的心情。??(???????)??
食材功效信息
百吉福芝士片的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、保护肝脏等功效；可与圆生菜、北极虾、基围虾搭配；与糖精、牛奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、健脾等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、降低胆固醇、促进血液循环等功效；可与豆腐、豆腐皮、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、降血压、清热生津等功效；可与蜂蜜、鸡蛋、西葫芦搭配；与青鱼、鱼干、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无敌小丸子三明治热量1995 千卡
- 脂肪58.89 克
- 蛋白质97.69 克
- 碳水化合物160.28 克
- 钠42159 毫克
- 钙316 毫克
- 铁12.03 毫克
- 钾1862 毫克