| 蔓越莓玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓 | 克 | 10千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 149克 | 蔓越莓玉米饼热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡，相当于俯卧撑38分钟消耗的热量...480 | |||||
蔓越莓玉米饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓（30克）、鸡蛋（2个）、白糖（50克）、细玉米面（80克）、小苏打（3克）、牛奶（30毫升）
1/11. 鸡蛋加糖。
2/11. 加牛奶拌匀。
3/11. 加入玉米面和小苏打
4/11. 搅拌至无颗粒
5/11. 加入蔓越莓拌匀
6/11. 将平底锅烧热，开中小火，取适量面糊倒入平底锅。
7/11. 待看到面糊表面起好多小泡泡，这是就可以翻面了。
8/11. 翻面后再加入一分钟即可。
9/11. 满满的都是蔓越莓，酸酸甜甜的真好吃！
10/11. 撰写制作步骤
11/11. 撰写制作步骤
食材功效信息
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、抗老化、美容等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、解热烦等功效；可与荠菜、牡蛎 、韭菜搭配；与甲鱼 、牛奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮、保肝解毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓玉米饼热量305 千卡
- 脂肪9.64 克
- 蛋白质13.05 克
- 碳水化合物112.82 克
- 钠143.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克