| 完美薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 363克 | 完美薯条热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于睡觉322分钟消耗的热量...54 | |||||
完美薯条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、番茄酱（适量）
1/3. 土豆切条开水炒三分钟捞出沥干，适量花生油6成热，下锅炸！
2/3. 炸制金黄色捞出，之前一直用中火，这时改大火，捞出的薯条重现过热油翻拌一下出锅。这是为了外表酥脆。
3/3. 稍稍撒点盐，拌匀，蘸上番茄酱！丫咪
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、和中养胃、和胃等功效；可与豇豆、醋、牛里脊搭配；与西红柿、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴凉血、降血压、促消化等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 完美薯条热量290 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质3.74 克
- 碳水化合物42.35 克
- 钠39002.7 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾372 毫克