香菇木耳蒸鸡的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、降低胆固醇、抗血栓等功效；可与毛豆、冬瓜、牛肉酱搭配；与鹌鹑蛋、基围虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有减肥、止血止痛、清肠胃等功效；可与猪血、荸荠、枣（鲜）搭配；与白萝卜、猪血、马肉相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、促消化、活血驱寒等功效；可与牛腩、海蟹、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、缓解疲劳、预防高血压等功效；可与基围虾、豆豉、樱桃搭配；与杨梅、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、明目、益精明目等功效；可与大花蟹、银耳、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；