兵鸽四红补血粥的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、养血通乳、增强记忆等功效；可与南瓜子、红酒、猪蹄搭配；与秋黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、止吐、治疗高血压等功效；可与粳米、鲫鱼、枣搭配；与冬瓜、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；

紫米的热量343千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋补、滋阴补肾、腹胀腹泻等功效；可与大米、牛奶搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、滋养阴血、防治心血管病等功效；可与乌鸡、大葱、薏仁搭配；与胡萝卜、黄瓜、银鱼相克，同食可能会引起不适；