| 奶香窝窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 510千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 白面 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 豆渣 | 克 | 23千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 酵母粉 | 克 | 7千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 466克 | 奶香窝窝头热量/卡路里999千卡 | |||
 热量999千卡，相当于摘水果333分钟消耗的热量...180 | |||||
奶香窝窝头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米面（150克）、白面（50克）、豆浆（半碗）、白糖（20克）、豆渣（30克）、酵母粉（2克）、奶粉（三勺）
1/8. 材料:豆渣（做豆浆剩的）、奶粉3勺、玉米粉150克、面粉50克、白糖20克、酵母2克、豆浆半碗
2/8. 酵母用一点点温水化开
3/8. 所有材料混合
4/8. 揉成一个光滑的面团
5/8. 再做成窝窝头的形状
6/8. 做好后，大火上锅蒸15-20分钟。
7/8. 出锅就可以吃了，浓浓的奶香味儿。
8/8. 成品图
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、治疗高血压、美容养颜等功效；可与青木瓜、白花椰菜、菜花搭配；与榅桲、牡蛎、螺相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通淋、利大肠、滋阴润燥等功效；可与花生、胡萝卜、核桃搭配；与山竹、蜂蜜、红糖相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、滋阴、除口臭等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、下气消痰、降血压等功效；
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营养信息
- 奶香窝窝头热量999 千卡
- 脂肪39.44 克
- 蛋白质86.86 克
- 碳水化合物351.36 克
- 钠633.9 毫克
- 钙1935 毫克
- 铁6.87 毫克
- 钾3533 毫克