南瓜三色豆浆的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、清热解毒、降血压等功效；可与牛腩、枣（鲜）、鲈鱼搭配；与鲤鱼、上海青、北极虾相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、利水、促进骨生成等功效；可与胡萝卜、红枣、小米面搭配；与酸奶、排骨、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、益气、通经脉等功效；可与百合、燕麦、黑米搭配；与紫米、鱼头、圣女果相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、健胃、止吐等功效；可与鲫鱼、枣、鸡肉搭配；与猪肉、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；