| 极简单的干贝萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 干贝 | 克 | 119千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
| 总量 | 483克 | 极简单的干贝萝卜汤热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于攀登雪山11分钟消耗的热量...990 | |||||
极简单的干贝萝卜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（1根）、干贝（15个）、姜片（3片）、盐（一点儿）、葱花（少量）、薏米（可不加）（适量）
1/4. 原料就是白萝卜（不是青萝卜，白的这种适合久煮），干贝，姜。薏米可放可不放，看您喜好。
2/4. 干贝我都懒得泡，直接一洗，就丢砂锅里了。萝卜切滚刀块。都进锅，煮沸后小火炖1小时。
3/4. 煮好了撒点盐调味，丢一点葱花进去，没有就不要吧，懒癌……你懂的……
4/4. 妹啥好说的啦，太简单，再说显得姐磨唧。内啥，味道清润，好喝的哈！
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、胃肠蠕动、抗癌等功效；可与鹅肉、千张、豆腐搭配；与首乌 、熟地、菠萝相克，同食可能会引起不适；
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴补肾、调中、利五脏等功效；可与鸡蛋、海带、瓠瓜搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 极简单的干贝萝卜汤热量180 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质56.7 克
- 碳水化合物7.73 克
- 钠322 毫克
- 钙104 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾1249 毫克