| 水蒸红枣糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 29千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 酵母粉 | 克 | 5千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 面粉 | 克 | 439千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 502.5克 | 水蒸红枣糕热量/卡路里1194千卡 | |||
 热量1194千卡，相当于桑拿298分钟消耗的热量...240 | |||||
水蒸红枣糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
水（适量）、红枣夹核桃（十粒）、超级麦片（两包）、牛奶（70克）、鸡蛋（两个）、酵母粉（1.5克）、面粉（120克）、食用油（适量）
1/5. 食材准备好
2/5. 超级麦片 红枣肉 酵母粉 鸡蛋 牛奶 水混合搅拌三分钟
3/5. 倒入一个干净的碗里 碗底涂一层油 ，在温室发酵高至二倍
4/5. 把核桃碎撒在面糊上，冷水水入锅蒸30分钟，熄火5分钟后再开锅
5/5. 细细品味吧
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治便秘、美白等功效；可与香蕉、草莓、桃搭配；与香椿、杨梅、钙粉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、延缓衰老等功效；可与桂圆、香椿、紫菜搭配；与红薯、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益精气、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、补虚、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 水蒸红枣糕热量1194 千卡
- 脂肪121.72 克
- 蛋白质71.11 克
- 碳水化合物107.84 克
- 钠242.2 毫克
- 钙347 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾1202 毫克