红薯糯米芝麻饼的热量和减肥功效

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红薯糯米芝麻饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
红薯	克	300千卡	99千卡	1.1克	0.2克
糯米粉	克	361千卡	361千卡	8克	1克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
红糖	克	324千卡	372千卡	0.2克	0克
总量	678克	红薯糯米芝麻饼热量/卡路里1420千卡
热量1420千卡，相当于摩托艇运动568分钟消耗的热量...150

红薯糯米芝麻饼的做法共11个步骤

食材主料/辅料

红薯（2个（100）克）、糯米粉（100克）、牛奶（适量）、红糖（适量）、芝麻（适量）

1/11. 准备食材。

2/11. 红薯洗净削皮切片冷水上屉蒸熟。

3/11. 先取出后用勺子压成泥状可根据喜好添加适量滴红糖。

4/11. 然后一边加入糯米粉一边拌匀。（红薯泥和糯米粉滴比例是1：1）

5/11. 再加入适量滴牛奶揉匀后滴红薯糯米团盖盖防止变干。

6/11. 然后分成6等份揉成球状放入撒匀芝麻滴盘中再在表面撒上些芝麻防止压饼时沾手。

7/11. 翻面重复操作一次。

8/11. 最后热锅凉油烙制两面成金黄色即可。

9/11. 依次烙制剩余滴 bing ~ bing ~ bing ~

10/11. 蒸红薯滴时候做了些红豆木瓜椰奶西米露。

11/11. 香甜软糯滴红薯饼 & 清新爽口滴西米露美美滴一天又开始啦！

食材功效信息

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、益气力、抗衰老等功效；可与米面、糙米、排骨搭配；与香蕉、鸡蛋、燕麦相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、补血、止渴等功效；可与百合、莲藕、枣（鲜）搭配；与苹果、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防骨质疏松、美容养颜等功效；可与蜂蜜、木瓜、甘蔗搭配；与米汤、菜花、橘子相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、缓中止痛、活血等功效；可与小米面、黑豆、姜搭配；与牛肉、肥牛、文蛤相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血护肤、延年益寿、促进骨骼发育等功效；可与枸杞子、山药、杏仁搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；