| 红枣鸡汤-充满正能量的元气汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 605克 | 红枣鸡汤-充满正能量的元气汤热量/卡路里962千卡 | |||
 热量962千卡，相当于水中柔软体操240分钟消耗的热量...240 | |||||
红枣鸡汤-充满正能量的元气汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（1只）、红枣（4颗）、香菇（几个）、盐（适量）
1/9. 将鸡处理干净，剁块。
2/9. 准备好红枣。
3/9. 准备好香菇。
4/9. 香菇洗净，用清水泡发。
5/9. 鸡肉冷水下锅，煮开氽去血水。
6/9. 取出鸡肉。
7/9. 泡发香菇的水与清水一起煮开，加入鸡肉。
8/9. 大火煮开，转小火煮1个半小时。
9/9. 转大火，加入红枣与香菇煮开，转小火煮半个小时，熄火加盐即可食用。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、防治心血管病、缓和药性等功效；可与乌鸡、粳米、冬瓜搭配；与葱、螃蟹、银鱼相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、预防贫血、降血压等功效；可与豆腐、草鱼、牛腩搭配；与基围虾、海虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣鸡汤-充满正能量的元气汤热量962 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物74.4 克
- 钠86.6 毫克
- 钙79 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾884 毫克