| 香蕉提子麦芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 低筋面粉 | 克 | 814千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 白砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 提子干 | 克 | 136千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 854克 | 香蕉提子麦芬热量/卡路里2136千卡 | |||
 热量2136千卡，相当于触身式橄榄球267分钟消耗的热量...480 | |||||
香蕉提子麦芬的做法共13个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2条）、牛奶（80毫升）、黄油（60克）、低筋面粉（230克）、泡打粉（3克）、小苏打（2克）、白砂糖（60克）、鸡蛋（2个）、酸奶（100克）、提子干（40克）
1/13. 备好材料，黄油微波炉加热融化（30秒左右）。
2/13. 鸡蛋打散，加入白砂糖拌匀。
3/13. 倒入融化的黄油拌匀，再加入牛奶搅拌匀。
4/13. 粉类混合，稍微搅拌均匀。
5/13. 粉类过筛到混合液体中。
6/13. 拌匀成面糊待用。
7/13. 香蕉去皮压成泥。
8/13. 加入酸奶拌匀。
9/13. 将香蕉酸奶泥加入到面糊中，拌匀。
10/13. 倒入麦芬杯中，约7-8成满，加入提子干。
11/13. 可用冰淇淋勺将面糊装入杯中，比较好装入，不会倒的到处都是。
12/13. 预热烤箱180—190度，中层上下火烤20-25分钟。
13/13. 出炉，香甜美味。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与芝麻、李子、国光苹果搭配；与酸奶、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善视力、润肠等功效；可与甘蔗、桃、木瓜搭配；与钙粉、乌鳢、西兰花相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 香蕉提子麦芬热量2136 千卡
- 脂肪116.24 克
- 蛋白质36.26 克
- 碳水化合物345.66 克
- 钠27639.8 毫克
- 钙588 毫克
- 铁12.94 毫克
- 钾1983 毫克