| 果酱吐司“泡”温泉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | 0.37克 | 0.07克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 423克 | 果酱吐司“泡”温泉热量/卡路里731千卡 | |||
 热量731千卡，相当于滑板146分钟消耗的热量...300 | |||||
果酱吐司“泡”温泉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面包（2片）、果酱（适量）、鸡蛋（1个）、牛奶（一杯）
1/8. 果酱三明治
2/8. ②.一片摸匀果酱，另一片盖上。对角切开
③.去掉的四边涂上油放入烤箱上下火150度烤三分钟上色。
3/8. 温泉蛋
4/8. ①.锅里放水烧开
5/8. ②.磕入鸡蛋煮三分钟
6/8. ③.盛出，小心别把蛋弄破了
7/8. 配一杯脱脂奶
8/8. 这个好像叫杂豆糕吧，昨天出门看到卖的说是西安安特产，宝宝没去过西安啊，但是味道还是很好吃的呢??
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、润肺补肾、改善贫血等功效；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强记忆力、促进消化、促消化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、预防癌症等功效；可与羊排、黄豆、银鱼搭配；与田鸡、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善视力、防治近视等功效；可与桃、草莓、甘蔗搭配；与橙、杨梅、酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果酱吐司“泡”温泉热量731 千卡
- 脂肪22.07 克
- 蛋白质26.23 克
- 碳水化合物103.84 克
- 钠441.6 毫克
- 钙386 毫克
- 铁4.27 毫克
- 钾412 毫克