| 南瓜粉蒸肉-迷迭香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 770克 | 南瓜粉蒸肉-迷迭香热量/卡路里2599千卡 | |||
 热量2599千卡，相当于脱衣服1300分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜粉蒸肉-迷迭香的做法共9个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、蒸肉米粉（200克）、南瓜（1个）、葱花（5克）、老抽（1勺）、生抽（1勺）、料酒（1勺）、胡椒粉（1勺）
1/9. 五花肉、蒸肉米粉、南瓜、葱花、老抽、生抽、料酒、胡椒粉备料
2/9. 五花肉切片，姜切末，葱切葱花
3/9. 五花肉用老抽、生抽、料酒、胡椒粉腌制15分钟
4/9. 五花肉片裹上蒸肉米粉
5/9. 南瓜切去顶部
6/9. 用勺子挖掉南瓜瓤
7/9. 将五花肉酿入南瓜中，南瓜放入蒸锅中
8/9. 大火蒸30分钟
9/9. 撒上葱花，南瓜粉蒸肉完成！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、滋肝阴、润肌肤等功效；可与茄子、白菜、丝瓜搭配；与百合、香菜、菊花相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、治疗高血压、通便等功效；可与燕麦、薏米、猪肉搭配；与黄鳝、鲣鱼、羊排相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、降低胆固醇、抗菌等功效；
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营养信息
- 南瓜粉蒸肉-迷迭香热量2599 千卡
- 脂肪52.43 克
- 蛋白质9.97 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠81.8 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.87 毫克
- 钾336 毫克