| 紫菜冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 冬瓜 | 克 | 27千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 438克 | 紫菜冬瓜汤热量/卡路里677千卡 | |||
 热量677千卡，相当于空中蹬腿运动226分钟消耗的热量...180 | |||||
紫菜冬瓜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
葱（1根）、食用油（适量）、鸡精（适量）、清水（100毫升）、紫菜（少许）、冬瓜（300克）
1/1. 冬瓜少油炒一下，放水煮软后放紫菜，盐，鸡精。关火洒上葱花。
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防感冒、缓疲劳等功效；可与花菇、牛上脑、牛肉搭配；与冬枣、金丝小枣、苦细叶生菜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、治疗高血压、降血脂等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、提鲜、开胃等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、预防肿瘤、促进生长发育等功效；可与车前子、虾仁、鸡蛋搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜冬瓜汤热量677 千卡
- 脂肪103.38 克
- 蛋白质18.61 克
- 碳水化合物44.01 克
- 钠62.8 毫克
- 钙100.3 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾596 毫克