| 红薯桂花糯米圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 总量 | 801克 | 红薯桂花糯米圆子热量/卡路里1457千卡 | |||
 热量1457千卡，相当于做饭583分钟消耗的热量...150 | |||||
红薯桂花糯米圆子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红薯（若干）、糯米粉（若干）、水（适量）、白糖（适量）、枸杞（适量）、糖桂花（适量）
1/2. 先做小丸子，糯米粉慢慢加水揉成不干不湿的面团，搓小圆子，大小随自己咯。
2/2. 红薯切小块，和圆子差不多大小，这样好看点，先把红薯放锅里煮熟，倒入圆子同时放入一把枸杞，搅拌两下，糯米圆子会很快浮起来，就表示熟了，加入糖，加入一点糖桂花增香，因为红薯，枸杞糖桂花都有甜份，所以放糖时请按照自己想吃的甜度放。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、促进胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与水芹菜、大米、米面搭配；与鸡蛋、大花蟹 、玉米相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、止渴、健脾养胃等功效；可与枣、桂花、兔肉搭配；与鸡翅、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、保肝解毒、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、降血糖、明目等功效；可与大闸蟹、蚕豆、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯桂花糯米圆子热量1457 千卡
- 脂肪3.38 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物355.8 克
- 钠267 毫克
- 钙66 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾565 毫克