| 黄金芝士土豆球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面包糠 | 克 | 159千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 762克 | 黄金芝士土豆球热量/卡路里2219千卡 | |||
 热量2219千卡，相当于酒保965分钟消耗的热量...138 | |||||
黄金芝士土豆球的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（5个）、芝士（半块）、面包糠（50克）、糯米（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/9. 土豆刨皮蒸 蒸好后用筛子弄成泥
2/9. 糯米粉和土木泥1:1 放点盐 用手揉（喜欢吃甜的可以把盐换成糖）
3/9. 揉成面团
4/9. 用一个小面团 里面放点芝士 揉成一个小球
5/9. 把小土豆球放进面包糠里滚动一圈
6/9. 变成一个个漂亮的黄金土豆球
7/9. 放进油锅里小火炸
8/9. 炸好后捞起放在油纸上吸走一些油
9/9. 可以吃出丝的黄金土豆球
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容、养颜等功效；可与牛肉、黄瓜、牛腩搭配；与香蕉、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进排便、止咳平喘、抗菌消炎等功效；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、止虚汗、止汗等功效；可与枣、枣（鲜）、桂花搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、治肝顺胃、除脂美容等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、高脂血症、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 黄金芝士土豆球热量2219 千卡
- 脂肪105.7 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物170.9 克
- 钠10041.7 毫克
- 钙74 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾428 毫克