| 玫瑰花煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 365克 | 玫瑰花煎饺热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡，相当于体能训练54分钟消耗的热量...300 | |||||
玫瑰花煎饺的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 准备好饺子皮和猪肉靡200g。肉靡内加入适量姜末、葱末、韭菜洗净切碎加入肉靡内、加一小勺料酒、一勺生抽、一勺蒸鱼鼓油、少许香油、少许鸡精和盐拌匀备用。
2/9. 取5片饺子皮重叠，重叠的部分沾少许清水粘住。
3/9. 将拌好的肉靡放在饺子皮中间，肉靡少放一点，不然等下卷起来时肉靡会挤出来。
4/9. 将饺子皮对折，然后将饺子皮一端向另一端轻轻卷起来，卷好后的饺子皮尾部沾一点清水粘起来，这样在煎制过程中饺子皮才不会散。
5/9. 卷好的饺子皮是不是很像玫瑰花。
6/9. 平底锅放少量油，油5成热时放入饺子，将饺子底部慢煎至金黄色即可，煎的时候随时翻看饺子底部注意别把饺子底部煎糊了。
7/9. 底部煎至微金黄色后加入开水，开水以没过饺子三分之一即可。
8/9. 盖上锅盖，中小火将水煮至挥发，开锅盖，再轻轻翻动一下饺子煎熟即可。
9/9. 将煎好的饺子装盘，根据个人喜好搭配一个绝佳的蘸水碟。美丽而简单的玫瑰花煎饺就完成了。
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、杀菌、帮助消化等功效；可与海蟹、牛肉、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、温中行气、润肠通便等功效；可与绿豆芽、豆芽、牡蛎搭配；与白酒、牛肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、调味、祛腥味等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有促进食欲、增进食欲、防癌等功效；
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营养信息
- 玫瑰花煎饺热量268 千卡
- 脂肪104.39 克
- 蛋白质23.619999 克
- 碳水化合物83.08 克
- 钠16331 毫克
- 钙216 毫克
- 铁11.33 毫克
- 钾948 毫克