羊肉抓饭的热量和减肥功效

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羊肉抓饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
羊肉	克	920千卡	203千卡	14.6克	3.9克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
葡萄干	克	181千卡	341千卡	2.5克	0.4克
大米	克	653千卡	391千卡	7.1克	4.9克
盐	克	1千卡	59千卡	2克	0克
总量	867克	羊肉抓饭热量/卡路里1829千卡
热量1829千卡，相当于讲话1016分钟消耗的热量...108

羊肉抓饭的做法共1个步骤

羊肉（250）、洋葱（半个）、胡萝卜（1根）、大米（4两）、葡萄干（若干）、盐（2克）

1/1. 羊肉切小块儿先煮熟。
把胡萝卜、洋葱切丁。
米洗净。放入电饭煲中。用羊肉汤水煮饭。

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精血、温中暖下、益劳损等功效；可与辣椒、刀豆、豆腐搭配；与首乌、梅干菜、鲳鱼相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、补钙、防癌等功效；可与苹果、五花肉、猪骨搭配；与河虾、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增强免疫力、抗癌等功效；可与豆浆、圆白菜、鲈鱼搭配；与木瓜、杏、西红柿相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、缓解胃痛、除烦渴等功效；可与猕猴桃、红薯、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有护肠、防止冠心病、暖肾等功效；可与糯米、枸杞、山药搭配；与螃蟹、白萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；