豆腐丸的热量和减肥功效

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豆腐丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
香菇	克	13千卡	26千卡	2.2克	0.3克
豆腐	克	240千卡	81千卡	8.1克	3.7克
生抽	克	2千卡	20千卡	4.8克	0.1克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
地瓜粉	克	585千卡	336千卡	2.7克	0.2克
总量	580克	豆腐丸热量/卡路里1044千卡
热量1044千卡，相当于打扫275分钟消耗的热量...228

豆腐丸的做法共1个步骤

香菇（50克）、豆腐（2.5块钱）、生抽（8克）、菜精（适量）、白糖（适量）、葱（适量）、鸡蛋一个（一个）、甜萝卜（三条）、虾米干（适量）、地瓜粉（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）

1/1. 先把豆腐绕开水去味，再把所有材料剁碎，加盐跟以上所有材料除鸡蛋跟淀粉，然后拼命抓取，加个鸡蛋继续抓为了更黏，最后重复抓4厘米左右大小豆腐丸左右手互推拍成一个圆球再沾点淀粉即可，然后烧水开下丸子5分钟起锅即可

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、治疗高血压、抗癌等功效；可与茡荠、带鱼、牛肉酱搭配；与鹌鹑蛋、西红柿、基围虾相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血脂、生津止渴等功效；可与黄瓜、鳙鱼、川贝搭配；与茭白、菠菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、去酒毒、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；