香菇胡萝卜鸡蛋粥的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、利尿、促进消化等功效；可与大米、西兰花、绿豆芽搭配；与杏、苹果、西红柿相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、血管硬化、预防糖尿病等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、除脂美容、促消化等功效；与红豆沙、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、预防高血压、抗血栓等功效；可与牛肉、猪肉、毛豆搭配；与野鸡、北极虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、健脑益智等功效；可与洋葱、小米面、北极虾搭配；与豆奶、柿子、牛奶相克，同食可能会引起不适；