干锅鸭爪爪的热量和减肥功效

1/13. 鸭爪、鸭中翅冷水浸泡半小时，?同时给中翅拔毛，家里有眉夹的可以拿来用了。

2/13. 准备好干锅需要的食材，这个完全根据自己的口味来搭配，我这备了莴笋、魔芋、鸡蛋干、藕、黄瓜、西兰花、芹菜，都切成条状。（您也可以放花菜、油面筋、豆腐皮、油豆腐、腐竹、萝卜，根据麻辣香锅店、麻辣烫店的东西买，每样少买一点）

3/13. 把浸好的鸭主料放进电饭煲内胆里，放老抽、料酒、姜块（拍碎）、一包卤料（王守义）、干辣椒、盐、鸡精适量，拌匀，按鸡鸭模式，大概30分钟样子。

4/13. 这个时间让我们来把蔬菜食材们在开水中焯一遍吧，藕和莴笋稍微难熟一点，除了鸡蛋干、黄瓜不用过水外，其外都在开水里煮至7、8分熟。

5/13. 焯过水的食材沥干水分备用。

6/13. 半小时后鸭爪爪们已经可以出锅啦，这时已经可以吃了，卤鸭爪就是这样的，偷吃一个，好入味，锅里的卤水不要倒掉，后面有用。

7/13. 锅中放食用油，加一点四川的火锅牛油（普通的火锅底料也可以代替），很辣，我只放了一点点。

8/13. 油热七八成熟转小火放姜、蒜、花椒煸香。

9/13. 接着倒全部辅菜进去翻炒，放适量生抽、盐。

10/13. 放半勺辣椒面翻炒均匀。

11/13. 最后放鸭爪爪翻炒一下，加两勺卤水焖三分钟，大火收汁。

12/13. 超大一锅，撒上一层芝麻、香菜。满满的胶原蛋白啊……