| 煎包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛肉馅 | 克 | 313千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 芸豆 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 甜面酱 | 克 | 136千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 9千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 5千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 花生油 | 克 | 443千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 975克 | 煎包热量/卡路里2067千卡 | |||
 热量2067千卡，相当于拉筋827分钟消耗的热量...150 | |||||
煎包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、牛肉馅（250克）、芸豆（250克）、甜面酱（100克）、盐（15克）、姜（10克）、花生油（50克）
1/4. 包子怎么包就不用说了 大家都会
2/4. 熟了
3/4. 放平底锅中 用油煎一分钟（因为是熟的）取一点面粉水 均匀的倒入锅里 盖上锅盖 等面粉水变成锅巴 如图这样 就Ok了
4/4. 撒上小葱 哦了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、除热、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、化痰熄风、增强免疫力等功效；可与芥蓝、鸡腿菇、菜花搭配；与木耳菜、韭菜、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有激活淋巴细胞、缓解慢性疾病、增强抗病能力等功效；可与豆腐、猪里脊肉、莴笋搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有开胃、助食等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止血、消炎等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎包热量2067 千卡
- 脂肪104.8 克
- 蛋白质38.7 克
- 碳水化合物121.7 克
- 钠10340.9 毫克
- 钙218 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾700 毫克