| 干煸土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 474克 | 干煸土豆丝热量/卡路里1161千卡 | |||
 热量1161千卡，相当于水中柔软体操290分钟消耗的热量...240 | |||||
干煸土豆丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（1只）、辣椒粉（少量）、盐（少量）、食用油（少量）、淀粉（四勺）
1/3. 忘记拍准备工作的照片，口述一下，将土豆去皮洗净，用切丝器或者刀切都可以，切记切好之后不能洗，用淀粉少量的盐大概（1克的样子）拌匀，然后在锅中放少许油，加热把生油味儿去掉之后，关火稍稍冷到70度左右的样子把土豆丝倒入（如果有水的话，水要沥干倒入油锅）用铲子把土豆丝压成圆饼状，一直中小火，待底部有点脆了，翻面
2/3. 反面就是这样，继续煎，待双面都脆了，就出锅
3/3. 出国之后均匀撒上单山蘸水，这道干煸洋芋丝就做好了，如果家里没有单山蘸水的话就均匀的撒点盐，根据自己的口味就可以啦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容护肤、养颜等功效；可与牛肉、牛腩、牛里脊搭配；与西红柿、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、开胃消食、防感冒等功效；可与鸡蛋、花菜、明虾搭配；与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、预防蛀牙、帮助消化等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、预防高血压、肝胆病等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、和胃、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 干煸土豆丝热量1161 千卡
- 脂肪109.49 克
- 蛋白质10.29 克
- 碳水化合物191.32 克
- 钠10111.7 毫克
- 钙728 毫克
- 铁10.36 毫克
- 钾1396 毫克