| 土豆粉皮汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 粉皮 | 克 | 106千卡 | 61千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 水 | 克 | 10千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 1710克 | 土豆粉皮汤热量/卡路里972千卡 | |||
 热量972千卡，相当于看电影972分钟消耗的热量...60 | |||||
土豆粉皮汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、香葱（两小把）、青椒（半个）、粉皮（一张）、花生油（适量）、水（1000克）、盐（适量）
1/7. 土豆去皮，切成菱形薄片
2/7. 土豆泡水，防变黑
3/7. 锅中放油、葱花
4/7. 放入土豆煸炒
5/7. 加水盖盖子
6/7. 放入粉皮和盐
7/7. 待土豆和粉皮熟后，放入葱花、青椒，搅拌后关火。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、调中、养颜等功效；可与黄瓜、醋、豆角搭配；与柿子、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、降血压、缓疲劳等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、挡辐射、胃肠胀气等功效；可与糙米、鳝鱼、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
粉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、补血、健脾等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有促生长、养血通乳、滋润皮肤等功效；
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营养信息
- 土豆粉皮汤热量972 千卡
- 脂肪101.43 克
- 蛋白质8.47 克
- 碳水化合物54.75 克
- 钠10078.1 毫克
- 钙190 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾806 毫克