红豆面包的热量和减肥功效

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红豆面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
高筋面粉	克	1083千卡	361千卡	12克	1.66克
奶粉	克	73千卡	484千卡	20克	22.7克
黄油	克	222千卡	888千卡	1.4克	98克
盐	克	1千卡	59千卡	2克	0克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
白糖	克	118千卡	392千卡	0.1克	0克
低筋面粉	克	531千卡	354千卡	9.4克	1.4克
红豆	克	553千卡	329千卡	19.87克	0.53克
水	克	1千卡	1千卡	0克	0克
总量	858克	红豆面包热量/卡路里2681千卡
热量2681千卡，相当于打扫706分钟消耗的热量...228

红豆面包的做法共6个步骤

高筋面粉（300克）、奶粉（15克）、黄油（25克）、鸡蛋（1个）、酵母（4克）、白糖（30克）、盐（1克）、低筋面粉（150克）、水（100克）、红豆（适量）

1/6. 把除黄油的所有的材料搅拌成面团

2/6. 黄油隔水软化

3/6. 然后加黄油到面团上，我觉得先加黄油比较好揉。。。

4/6. 发酵！我觉得很重要！很多人问没有面包机怎么发酵，我奶奶教我的方法超好的。就是把面团用大一点的打蛋盆装着，把打蛋盆放在装着热水的盆里，然后放在一个盒子里，盖好盖子「就地取材就好」，然后用厚一点的衣服把它们都盖住，过个二三十分钟就发酵好了。水戳进去不反弹就是发好了

5/6. 揉面。我觉得挺好揉的。。我揉了几分钟就出膜了

6/6. 分成小球，包进煮好的红豆或者豆沙，表面刷蛋液，烤箱170度烤20分钟就好了！

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容养颜、预防便秘、美容等功效；可与草莓、香蕉、桃搭配；与菠菜、橘子、空心菜相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、均衡营养等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、美容护肤等功效；可与茼蒿、荠菜、海虾搭配；与味精、田鸡、红薯相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、去酒毒、疗疮等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；