| 香蕉燕麦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 371克 | 香蕉燕麦片热量/卡路里742千卡 | |||
 热量742千卡，相当于种草297分钟消耗的热量...150 | |||||
香蕉燕麦片的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、鸡蛋（一个）、燕麦片（两袋）、淀粉（随意）
1/1. 把香蕉切成小条，然后粘淀粉均匀 在粘鸡蛋 然后燕麦片沾均匀 下锅炸至金黄就可以啦 。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、聪耳、预防便秘等功效；可与冰糖、国光苹果、燕麦搭配；与酸奶、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与桂圆、玉米、青椒搭配；与鹅蛋、兔肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延年益寿、预防骨质疏松、脂肪肝等功效；可与香蕉、虾、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、益气生津、润肠通便等功效；
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营养信息
- 香蕉燕麦片热量742 千卡
- 脂肪18.54 克
- 蛋白质26.92 克
- 碳水化合物182.51 克
- 钠147 毫克
- 钙768 毫克
- 铁53.26 毫克
- 钾916 毫克