宝宝辅食-紫薯，核桃花生，牛奶，菠菜糊的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促进胃肠蠕动、益气力等功效；可与牛奶、莲子、猪小排搭配；与鸡胸肉、玉米、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、增强抗病能力、抗衰老等功效；可与香油、茄子、粉丝搭配；与鳝鱼、丝瓜、奶酪相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有抗癌、美容、净化血液等功效；可与鳝鱼、阿胶、红枣搭配；与山鸡、鳖肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；

花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有和胃、养血通乳、增强记忆等功效；可与鲫鱼、红枣、芹菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；