香煎土豆饼的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、宽肠通便、抗衰老等功效；可与豇豆、黄瓜、牛腩搭配；与樱桃番茄、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、消食等功效；可与鲈鱼、圆白菜、比目鱼搭配；与杏、山楂、白酒相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、胃肠胀气、降血糖等功效；可与兔肉、鸡蛋、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、增强免疫力、防治肿瘤等功效；可与薏米、油菜、鸡腿搭配；与北极虾、明虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

小虾的热量93千卡（每100克）；具有缓解神经衰弱、抗早衰、预防动脉硬化等功效；可与藕、韭菜花、豆苗搭配；与红枣、芹菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；