| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 952克 | 南瓜饼热量/卡路里2451千卡 | |||
 热量2451千卡，相当于椭圆运动机245分钟消耗的热量...600 | |||||
南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、糯米粉（300克）、白糖（适量）、面粉（300克）
1/4. 准备的材料有：南瓜一个、面粉300克，糯米粉200克，白糖适量
2/4. 南瓜切块，放入蒸锅中煮熟。
3/4. 蒸好的南瓜去皮，用榨汁机打成南瓜泥，然后加入面粉，糯米粉，白糖。揉成面团。分成诺干个大小相同的面团。
4/4. 把面团用杆秤杆成圆的，锅中放适量色拉油，待油温烧热后，换小火，放入做好的饼。待反面炸至金黄色后，反过来再炸正面。成金黄色以后，铲出来。以此类推。香喷喷的南瓜饼就出锅了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、益气、护肝等功效；可与五花肉、赤小豆、莲子搭配；与山药、海鱼、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、壮气提神、补中益气等功效；可与乌鸡、百合、兔肉搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮、和中益肺等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、改善贫血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量2451 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物247.7 克
- 钠14.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克