| 糯米甜酒蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 194克 | 糯米甜酒蒸蛋热量/卡路里519千卡 | |||
 热量519千卡，相当于健美操65分钟消耗的热量...480 | |||||
糯米甜酒蒸蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糥米甜酒（150克）、鸡蛋（3个）、炼乳（适量）、枸杞（适量）、白糖（2汤匙）
1/6. 准备好食材。
2/6. 把所有食材全放进料理机中，加3汤匙水一起搅拌。
3/6. 将搅拌好的浆液倒入碟里，放蒸锅中。
4/6. 盖上锅盖大火蒸1几分钟。
5/6. 然后码入枸杞再蒸2分钟。
6/6. 熄火焖5分钟后出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、防细菌感染等功效；可与香椿、牡蛎 、圆生菜搭配；与茶叶、地瓜、糖精相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充钙质、维护视力等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、延长寿命、抗脂肪肝等功效；可与山楂干、蚕豆、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮、止咳等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米甜酒蒸蛋热量519 千卡
- 脂肪20.21 克
- 蛋白质34.86 克
- 碳水化合物219.62 克
- 钠500.5 毫克
- 钙390 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾1060 毫克