| gina的香辣麦面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 19千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 老干妈 | 克 | 120千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 干香菇 | 克 | 181千卡 | 296千卡 | 9.58克 | 0.99克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 445克 | gina的香辣麦面热量/卡路里669千卡 | |||
 热量669千卡，相当于吹号角334分钟消耗的热量...120 | |||||
gina的香辣麦面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾仁（少量）、青椒（适量）、老干妈（20克）、大蒜（15克）、芝麻油（适量）、盐（适量）、干香菇（三朵）、姜（适量）、全麦面饼（1份）
1/4. 准备好五香粉、老干妈、生姜、虾仁、干香菇（前一天晚上泡好，香菇水留着）
2/4. 准备好青椒并切碎（忘拍照了）
3/4. 准备好一份麦面
4/4. 将前一晚泡好的香菇水倒入锅中煮，同时加入切好的姜片、香菇、青椒、老干妈，等水开时滚动时，加入面饼、虾仁、五香粉。
等面熟了就可以导入碗中啦
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、预防动脉硬化、提高性功能等功效；可与油菜、大白菜、龙须菜搭配；与洋葱、荷兰豆、圣女果相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、促消化、促进消化等功效；可与鲳鱼、兔肉、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、预防感冒、预防心脑血管疾病等功效；可与龙须菜、五花肉、马齿苋搭配；与蜂蜜、大葱、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、促进骨骼发育、防治皮肤炎症等功效；
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营养信息
- gina的香辣麦面热量669 千卡
- 脂肪156.69 克
- 蛋白质42.78 克
- 碳水化合物145.57 克
- 钠10113.6 毫克
- 钙159 毫克
- 铁9.82 毫克
- 钾2283 毫克