| 菠菜培根奶油意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 838克 | 菠菜培根奶油意面热量/卡路里2792千卡 | |||
 热量2792千卡，相当于开车1396分钟消耗的热量...120 | |||||
菠菜培根奶油意面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
菠菜（3棵）、淡奶油（100毫升）、大蒜（2瓣）、洋葱（适量）、培根（3片）、意面（适量）
1/8. 先将意面放入水里煮熟备用
2/8. 将培根下油锅 稍微煎一下 煎到将快要熟的这样子 就拿出来 切成三段
3/8. 然后把蒜和洋葱剁碎
4/8. 另起个锅 放黄油 把蒜洋葱炒香
5/8. 接着放入菠菜 稍微炒下 然后倒入100毫升的水 转中火煮
6/8. 接着倒入奶油 培根 和意面一起翻炒
7/8. 用少量的水 将淀粉融化 并倒入锅内
8/8. 转大火收汁 就可以了
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、促进生长发育、增强抗病能力等功效；可与猪血、花生、香油搭配；与丝瓜、带鱼、奶酪相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、预防便秘、治便秘等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、健脾胃、防癌症等功效；可与洋葱、五花肉、武昌鱼搭配；与鸡胸肉、蜂蜜、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、提神等功效；可与西葫芦、羊排、牛肉搭配；与黄豆、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；
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营养信息
- 菠菜培根奶油意面热量2792 千卡
- 脂肪136.27 克
- 蛋白质53.87 克
- 碳水化合物121.44 克
- 钠2386.6 毫克
- 钙139 毫克
- 铁4.52 毫克
- 钾1486 毫克