| 南瓜百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 411克 | 南瓜百合热量/卡路里619千卡 | |||
 热量619千卡，相当于水中柔软体操155分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜百合的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、鲜百合（一袋）、冰糖（适量）
1/1. 南瓜切小块，蒸半熟时加冰糖和百合一起蒸熟即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、治疗高血压、预防高血压等功效；可与莲子、枣（鲜）、牛腩搭配；与西红柿、虾、木瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、化痰止咳、生津止渴等功效；可与五味子、莼菜、香蕉搭配；
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营养信息
- 南瓜百合热量619 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物104.6 克
- 钠3.5 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾146 毫克