| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 443克 | 番茄炒蛋热量/卡路里791千卡 | |||
 热量791千卡，相当于开会527分钟消耗的热量...90 | |||||
番茄炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、鸡蛋（3个）、食用油（1汤匙）、生抽（1勺）、盐（1勺）、鸡精（少许）、葱花（少许）
1/5. 番茄洗干净，切去蒂，切成块。
2/5. 鸡蛋打散，冷锅冷油倒入番茄，又菜铲一直炒动，直至炒香。
3/5. 加入番茄，加盐。
4/5. 加100ml水，盖锅煮10分钟，要将番茄焖软出汁，另外加盐是为了让番茄出汁。
5/5. 加少许鸡精调味，再洒入葱花装盘就完成了，宝贝喜欢的一道菜就上桌了。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、润肠通便、促消化等功效；可与茭白、黄鱼、鲫鱼搭配；与南瓜、虾、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与西红柿、海虾、桂圆肉搭配；与田鸡、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、高脂血症、预防糖尿病等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消炎、治肝顺胃等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量791 千卡
- 脂肪112.51 克
- 蛋白质30.96 克
- 碳水化合物49.92 克
- 钠10179 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾311 毫克