| 猪肚鲜虾粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 瑶柱 | 克 | 92千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 大米 | 克 | 430千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 501克 | 猪肚鲜虾粥热量/卡路里842千卡 | |||
 热量842千卡，相当于打牌561分钟消耗的热量...90 | |||||
猪肚鲜虾粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
虾（半斤）、现磨胡椒粉（适量）、现成猪肚（半斤）、瑶柱（35克）、大米（110克）、姜片（2块）
1/1. 洗米，加瑶柱，放水煲粥，粥米花开后，放虾头，虾头切开，放锅里爆出虾油，虾身加盐，白胡椒搅拌入味。差不多粥黏稠，就可以放虾身，猪肚，因为本来就熟猪肚，有味，在烧腊店买的，所以先试味，再看需要加盐！
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有催乳、增强性功能、补肾壮阳等功效；可与燕麦、丝瓜、豆苗搭配；与山药、南瓜、葡萄相克，同食可能会引起不适；
瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有下气、预防高血压、调中等功效；可与海带、瓠瓜、瘦肉搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、除烦渴、活血祛瘀等功效；可与枇杷、紫米、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有解毒、增进食欲、帮助消化等功效；可与芥菜、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肚鲜虾粥热量842 千卡
- 脂肪8.7 克
- 蛋白质82.6 克
- 碳水化合物93.2 克
- 钠492.5 毫克
- 钙1016 毫克
- 铁56 毫克
- 钾1569 毫克