| 红豆糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 255克 | 红豆糖水热量/卡路里877千卡 | |||
 热量877千卡，相当于风帆冲浪运动292分钟消耗的热量...180 | |||||
红豆糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（300）、红糖（适量）、白糖（冰糖）（适量）
1/3. 将红豆泡入水中10～20分钟（飘起来的红豆捞出来扔掉）
2/3. 把泡好的红豆倒进锅中水倒到刻线6～8的中间就可以了（我用的是多功能锅按倒煮汤就可以了）
3/3. 我煮了一个小时后的成品是这样的喜欢软一点的可以在煮30～60分钟
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、催乳、除肿等功效；可与鲤鱼、鸭肉、兔肉搭配；与羊肚、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、健脾暖胃、温胃驱寒等功效；可与小米面、黑豆、小米搭配；与牛肉、松花蛋、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆糖水热量877 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质20.07 克
- 碳水化合物159.7 克
- 钠26 毫克
- 钙216 毫克
- 铁6.18 毫克
- 钾1554 毫克