腐竹五花肉的热量和减肥功效

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腐竹五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
干辣椒	克	112千卡	212千卡	15克	12克
冰糖	克	560千卡	397千卡	0克	0克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
腐竹	克	627千卡	461千卡	44.6克	21.7克
八角	克	20千卡	195千卡	3.8克	5.6克
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
总量	908克	腐竹五花肉热量/卡路里3240千卡
热量3240千卡，相当于壁排球463分钟消耗的热量...420

腐竹五花肉的做法共5个步骤

五花肉（适量）、腐竹（适量）、香菇（适量）、葱（适量）、八角（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、料酒（适量）、干辣椒（适量）、冰糖（两粒）、姜（适量）、大蒜（适量）

1/5. 腐竹，香菇泡好

2/5. 五花肉切成小块

3/5. 把肉放入高压锅内，放入葱姜蒜，八角，红枣，冰糖，料酒，酱油，耗油，干辣椒

4/5. 放入腐竹，加入清水，盐，上锅压十二分钟左右既可

5/5. 出锅，撒上葱花，可以开吃了

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、补充蛋白质、利二便等功效；可与冬瓜、丝瓜、白菜搭配；与百合、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；

腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、保护心脏、防止血管硬等功效；可与猪肝、西芹、白萝卜搭配；与小葱、蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、增强免疫力、抗血栓等功效；可与鲤鱼、马蹄、豆腐搭配；与鸽肉、西红柿、北极虾相克，同食可能会引起不适；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增加白细胞、除腥、中寒呕逆等功效；可与牛肉、兔肉搭配；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进食欲、防癌等功效；