| 鸡蛋饭饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 63克 | 鸡蛋饭饼热量/卡路里97千卡 | |||
 热量97千卡，相当于跆拳道10分钟消耗的热量...600 | |||||
鸡蛋饭饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
剩饭（100克）、鸡蛋（50克）、五香粉（适量）、盐（适量）、葱花（适量）
1/5. 剩饭?鸡蛋?葱花
我切葱花的时候忘记拍照了
2/5. 将鸡蛋打成蛋液 和剩饭葱花搅拌在一起 ?五香粉?调味粉?少许盐?少许油
3/5. 锅底放少许油加热 倒入搅拌好的饭 将米饭摊平
4/5. 煎至两面金黄色起锅
5/5. 等稍微凉一点再切成小块
完成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与干辣椒、银鱼、圆生菜搭配；与甲鱼 、田鸡、桔子相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、祛除腥膻之味、清理胃水等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、降血压、预防高血压等功效；
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营养信息
- 鸡蛋饭饼热量97 千卡
- 脂肪11.63 克
- 蛋白质24.96 克
- 碳水化合物82.03 克
- 钠10179 毫克
- 钙380 毫克
- 铁18.56 毫克
- 钾221 毫克