| 中式比萨-儿童杂蔬鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 346克 | 中式比萨-儿童杂蔬鸡蛋饼热量/卡路里1095千卡 | |||
 热量1095千卡，相当于下坡滑雪219分钟消耗的热量...300 | |||||
中式比萨-儿童杂蔬鸡蛋饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉（适量）、彩蔬菜（适量）、宝宝香肠（适量）、面片（适量）、盐（适量）
1/2. 备好材料。该煮熟的先煮熟。鸡蛋打散，加适量盐，筛入面粉再搅拌均匀。
2/2. 我是手残党，所以我先将玉米粒，面片和胡萝卜碎混到蛋液里，直接下锅，再铺上宝宝肠和生菜，煮熟。如果火候控制得好的，也可以先下蛋液，再将食材一层层铺上。煎蛋饼的时候，看见蛋饼边凝固，可以沿边加少少量的水，盖上锅盖，焖煮一下，看见水快烧没了，关火，再等余热将蛋饼焖熟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、养血发胎等功效；可与羊排、茼蒿、荠菜搭配；与柿子、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、补虚损、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消毒、预防蛀牙等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 中式比萨-儿童杂蔬鸡蛋饼热量1095 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物75.92 克
- 钠10186 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克