| 香蕉吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | 8.8克 | 3.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 313克 | 香蕉吐司卷热量/卡路里805千卡 | |||
 热量805千卡，相当于灭火67分钟消耗的热量...720 | |||||
香蕉吐司卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（3个）、白吐司（8片）、小香蕉（2根）、牛奶（少许（也可不加））、黄油（适量）
1/9. 准备食材。
2/9. 把土司片四周的边去掉。
3/9. 用擀面杖把土司片擀薄，备用。
4/9. 香蕉切成小段，用土司片把香蕉卷起。卷不严实也没事。
5/9. 把土鸡蛋中加入牛奶，打散。
6/9. 把土司卷放入鸡蛋液中蘸取鸡蛋液。
7/9. 把锅烧热，放入黄油，融化
8/9. 把蘸取鸡蛋液的土司卷放入锅中，煎至两面金黄，放入盘中。
9/9. 剩下的土司边也不要浪费哦！把它放入锅中烤干，脆脆的口感，很好吃呦。
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养血发胎、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与羊排、苋菜、香椿搭配；与兔肉、消炎片、桔子相克，同食可能会引起不适；
白吐司的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防骨质疏松、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、桃、甘蔗搭配；与菜花、鸡蛋、果汁相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉吐司卷热量805 千卡
- 脂肪110.7 克
- 蛋白质31.41 克
- 碳水化合物57.2 克
- 钠77.5 毫克
- 钙296 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾148 毫克