| 人参大豆玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 大豆 | 克 | 223千卡 | 446千卡 | 36.49克 | 19.94克 |
| 香菜 | 克 | 48千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 盐 | 克 | 6千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 胡椒粉 | 克 | 2千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 鸡精 | 克 | 4千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 936.5克 | 人参大豆玉米排骨汤热量/卡路里1897千卡 | |||
 热量1897千卡，相当于瑜伽759分钟消耗的热量...150 | |||||
人参大豆玉米排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
人参片（2.5克）、排骨（500克）、大豆（50克）、玉米（半个）、香菜（200克）、姜（2片）、盐（10克）、胡椒粉（0.5克）、鸡精（2克）
1/3. 排骨焯水后洗净和药店买到人参片，姜加水一起放入高压锅中。大火冒气后转小火压15分钟。
2/3. 等高压锅能揭盖后。盛出排骨和汤放入煲中，再加入切厚片的生玉米。煲15到20分钟。啥时候玉米熟了就好了。
3/3. 加入盐。鸡精。胡椒粉。香菜段。上桌。
这图片是吃完了才想起来拍的。已经没有排骨了。哈哈。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、补虚、解热毒等功效；可与白菜、丝瓜、蘑菇搭配；与黄豆、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；
大豆的热量446千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有催乳、美白护肤、益气等功效；可与胡萝卜、牛蹄筋、小米搭配；与芹菜、藕带、菠菜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、延缓衰老、防治肝病等功效；可与酸奶、鸽子、鸽肉搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、和胃调中、祛除寒气等功效；可与羊排、胡萝卜、虾搭配；与五花肉、猪肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、帮助消化、活血驱寒等功效；可与慈姑、牛腩、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 人参大豆玉米排骨汤热量1897 千卡
- 脂肪53.73 克
- 蛋白质81.29 克
- 碳水化合物182.27 克
- 钠10401.9 毫克
- 钙1041 毫克
- 铁30.28 毫克
- 钾3002 毫克