| 面筋包肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 636克 | 面筋包肉热量/卡路里384千卡 | |||
 热量384千卡，相当于乘双连雪橇55分钟消耗的热量...420 | |||||
面筋包肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
夹心猪肉馅（500克）、香菇（2个）、平菇（2个）、米饭（1碗）、鸡蛋盐糖料酒六月鲜（适量）
1/6. 洗净
2/6. 切碎
3/6. 隔夜饭
4/6. 搅拌好塞入
5/6. 用水烧开，水倒了，可以去油
6/6. 油焙葱，放入烧熟，加入适量油盐
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、治疗高血压、防癌等功效；可与薏米、豇豆、武昌鱼搭配；与鹌鹑、海虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有延缓衰老、养颜、增强免疫力等功效；可与豆腐、冬瓜、西兰花搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、健脾养胃、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面筋包肉热量384 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物35.8 克
- 钠67.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾308 毫克