| 香蕉火龙果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 260千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 629克 | 香蕉火龙果奶昔热量/卡路里521千卡 | |||
 热量521千卡，相当于钓鱼174分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉火龙果奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火龙果（半个）、香蕉（一根）、酸奶（250克）
1/6. 火龙果半个，香蕉一根。
2/6. 酸奶一盒
3/6. 统一切块放在榨汁机里
4/6. 操作简单
5/6. 图...
6/6. 非常好喝
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进消化、降血糖等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、补充能量、治疗便秘等功效；可与国光苹果、燕麦片、川贝母搭配；与芋头、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、健发、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉火龙果奶昔热量521 千卡
- 脂肪3.23 克
- 蛋白质4.69 克
- 碳水化合物55.84 克
- 钠40.8 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾697 毫克