| 板栗鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 857克 | 板栗鸡汤热量/卡路里1763千卡 | |||
 热量1763千卡，相当于手风琴979分钟消耗的热量...108 | |||||
板栗鸡汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
板栗（适量）、鸡肉（半只）、红枣（适量）、枸杞（适量）
1/5. 半只鸡先下锅炖一小时
2/5. 板栗剥壳
3/5. 红枣枸杞洗净
4/5. 一小时后把板栗红枣枸杞放下去，再炖一小时
5/5. 好喝的鸡汤就炖好啦
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有开胃、增进体力、明目等功效；可与鸡肉、仔鸡、鸡胸肉搭配；与鸭肉、牛肉酱、牛排相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、预防骨质疏松、预防高血压等功效；可与鹿茸、鹌鹑、乌鸡搭配；与牛奶、螃蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、降血糖、延长寿命等功效；可与山楂干、山楂、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 板栗鸡汤热量1763 千卡
- 脂肪13.1 克
- 蛋白质40.4 克
- 碳水化合物179.3 克
- 钠351.2 毫克
- 钙152 毫克
- 铁10.3 毫克
- 钾1740 毫克