| 檬舒舒幸福袋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 淡奶油 | 克 | 742千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 36千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 低筋粉 | 克 | 142千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 529克 | 檬舒舒幸福袋热量/卡路里2965千卡 | |||
 热量2965千卡，相当于滑水494分钟消耗的热量...360 | |||||
檬舒舒幸福袋的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、白砂糖（30克）、牛奶（85克）、淡奶油（85克）、低筋粉（40克）、陷料：（适量）、芝士蛋糕（适量）、淡奶油（200克）、白砂糖（20克）、卡仕达酱（150克）
1/13. 饼皮材料全家福
2/13. 鸡蛋打散加白砂糖搅拌均匀
3/13. 筛入低筋粉搅拌到无颗粒状，加入牛奶和淡奶油
4/13. 搅拌均匀后放入冰箱冷藏一小时以上
5/13. 平底锅加热，倒入适量面糊转动锅，待饼面有气泡翻面
6/13. 再煎3-5秒起锅
7/13. 此配方能做12张饼皮
8/13. 淡奶油打发后和卡仕达酱均装入裱花袋备用
9/13. 芝士蛋糕切成小方块
10/13. 取一张饼皮，挤上卡仕达酱后放入芝士蛋糕
11/13. 再挤上淡奶油
12/13. 饼皮往上提，像包烧卖一样收口
13/13. 做好后放入冰箱冷藏，半小时后基本上就定型了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、预防癌症等功效；可与圆生菜、茼蒿、香椿搭配；与红薯、鹅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、除口臭、调整胃肠道等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、甘蔗、蜂蜜搭配；与番茄酱、西兰花、菠萝相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、大便秘结、治疗便秘等功效；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 檬舒舒幸福袋热量2965 千卡
- 脂肪208.11 克
- 蛋白质30.17 克
- 碳水化合物285.72 克
- 钠716 毫克
- 钙385 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾709 毫克