| 黑椒里脊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 556克 | 黑椒里脊肉热量/卡路里683千卡 | |||
 热量683千卡，相当于砍柴114分钟消耗的热量...360 | |||||
黑椒里脊肉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（适量）、白糖（适量）、黑椒（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）、水（适量）、生粉或椒盐粉（适量）
1/10. 嘿嘿 可以看出 这些肉是不均匀的 你们看看就好╮(￣▽￣"")╭
2/10. 放了点五味和料酒然后放点蛋 裹粉
3/10. 就这样 差不多就下油锅炸到脆，其实熟了就可以，软硬随便啦(?ì _ í?)
4/10. 放了点洋葱青椒一起炒了
5/10. 酱油
6/10. 鸡精
7/10. 糖（我又放了一次糖）
8/10. 黑椒
9/10. 放了一点水 大概四分之一勺吧，炒均匀 就可以了
10/10. 师傅做的黑椒里脊肉（俺就是个业余的，偶尔搞一下，都是按自己喜好来做，没有师傅那样专业水准╮(￣▽￣"")╭）
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、舒缓肝气、止咳等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、促消化、增进食欲等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、促进食欲、增进食欲等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 黑椒里脊肉热量683 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质37.4 克
- 碳水化合物143.6 克
- 钠5859.4 毫克
- 钙75 毫克
- 铁9.7 毫克
- 钾821 毫克