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雪梨肉饼汤

雪梨肉饼汤的热量和减肥功效

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雪梨肉饼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
雪梨256千卡73千卡0.9克0.1克
猪里脊306千卡153千卡21克7.7克
6千卡59千卡2克0克
料酒11千卡114千卡0.3克0克
14千卡46千卡1.3克0.6克
胡椒16千卡314千卡17.9克3克
生抽1千卡20千卡4.8克0.1克
淀粉36千卡364千卡0.2克0.7克
总量622雪梨肉饼汤热量/卡路里646千卡
高尔夫球 热量646千卡,相当于高尔夫球129分钟消耗的热量...300

雪梨肉饼汤的做法共6个步骤

食材主料/辅料

雪梨(1个)、猪里脊(200克)、姜(适量)、胡椒(5克)、盐(10克)、料酒(10克)、清水(10克)、生抽(5克)、淀粉(10克)
雪梨肉饼汤的做法图解1

1/6. 里脊肉剁成肉末,加入胡椒粉,生姜蓉,一点点盐,料酒,生抽和一点点清水,倒入液体作料的时候边倒边不断的剁肉,让肉把水分吃进去,然后不断摔打肉泥,让它有劲

雪梨肉饼汤的做法图解2

2/6. 肉泥沿着碗薄薄的贴一层

雪梨肉饼汤的做法图解3

3/6. 把碗加盖子放入蒸锅里,蒸十分钟至肉饼变色,取出,把碗里的血水倒干净

雪梨肉饼汤的做法图解4

4/6. 雪梨切片,放入生姜两片,放入鸭梨片,沿碗边倒入热开水

雪梨肉饼汤的做法图解5

5/6. 用锡箔纸包裹住碗,不让气跑进汤里,保持汤的原味!上蒸锅蒸40-50分钟!

雪梨肉饼汤的做法图解6

6/6. 撒入两小勺盐,美美的雪梨肉饼汤就好了!

食材功效信息

雪梨的热量73千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防高血压、利尿通便、止咳等功效;可与银耳、核桃、芝麻搭配;与羊排、帝王蟹、白开水相克,同食可能会引起不适;

的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、促消化、镇吐等功效;可与牛腩、海蟹、慈姑搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

胡椒的热量314千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有镇静、温中散寒、消炎等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有消炎、治肝顺胃、促消化等功效;与红豆沙、豆馅、小豆相克,同食可能会引起不适;

料酒的热量114千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补充氨基酸、祛腥味、除去膻腥气等功效;

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营养信息

  • 雪梨肉饼汤热量646 千卡
  • 脂肪12.2 克
  • 蛋白质48.4 克
  • 碳水化合物218.4 克
  • 10612.3 毫克
  • 249 毫克
  • 16.1 毫克
  • 3873 毫克

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